孕妇脚肿可以用热水泡脚吗 如何缓解孕晚期水肿

孕期水肿怎么缓解呢？怀孕期间，有些孕妈妈发现脚肿得厉害，连鞋子都穿不进去，有的甚至还有疼痛感，为了缓解孕期脚肿的症状，有一些孕妈妈会选择泡脚的方式，孕期脚肿可以用热水泡脚吗？接下来就随妈妈好孕网小编一起来看看吧。

孕妇脚肿可以用热水泡脚吗

孕妇脚肿是可以用热水泡脚的，热水泡脚可以促进血液循环，从而改善孕妇因下肢血流不畅而导致的水肿问题，如果在泡脚的时候顺便按摩一下，效果会更好。

但孕妇在泡脚时，需要注意一些事情，孕妇脚已经肿了时，对热的敏感度下降，所以此时泡脚的水温不能过高，以避免皮组织有损伤。水温最好是在35-39摄氏度，在洗的过程中循序渐进的加入热水；孕妇泡脚的时间不能太长，最好控制在15-20分钟。因为时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，造成心血管超负荷；孕妇最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆泡脚，并且水量不可太少，一般以没过脚踝为标准。

另外，孕妇每晚临睡前用热水泡脚还可安神助眠，预防感冒，有很好的保健作用哦。

孕期脚肿是怎么回事

随着胎儿增长，子宫逐渐增大，腹腔压力增高，下肢静脉血液回流受到限制，导致静脉回流缓慢，继而出现下肢浮肿的情况，孕期孕妈血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

除此之外，孕期妈妈内分泌失调也会引起水肿，使体内组织中水分及盐类滞留，盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻引发下肢水肿，孕妈孕期高血压，她的毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，会导致浮肿。

另外，孕妈盐分摄入太多，会让身体储存大量水分，引起水肿;孕妈长时间站立压迫下体或者控腿，易血液不通畅，也会导致脚肿。

孕晚期水肿如何缓解

1、不要长时间保持一个姿势，避免久站久坐。

要经常活动一下脚趾，工作间隙多走动走动，促进血液循环，也可以抬高下肢，缓解水肿;

2、穿着舒适的鞋袜。

孕晚期脚部水肿以后，要选择大一码的鞋子，不要穿勒得过紧的丝袜，以免压迫脚踝和小腿。

3、注意饮食。

水肿的孕妈咪要控制水分的摄入，注意清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃肉、蛋、鱼、虾，补充蛋白质，不要吃容易胀气的食物如白薯、土豆、洋葱等。

4、注意按摩。

孕期脚肿也可以进行适当的按摩，从脚踝和小腿开始向上按摩，有助于血液回流至心脏。